Pilates

A pilates egy alacsony intenzitású, funkcionális mozgásforma. Előnye, hogy az izomzat erejének fejlesztése mellett, a testtartást és a rugalmasságot is javítja. A gyakorlás során kiemelt figyelmet fordítunk a gerinc és a szervezet egészségének védelmére. A gyakorlatok akár szabadon, saját testsúllyal is elvégezhetők, de igény szerint kis eszközöket, illetve Pilates Reformer gépet is használhatunk a gyakorlás során. A mozgásforma kortól és edzettségtől függetlenül mindenki számára ajánlott. Sportolók esetében a kései rehabilitáció szakaszában, korrekciós céllal vagy mozgásminta fejlesztés céljából kifejezetten hasznos. Egy tipikus pilates óra általában 45-50 perc.

300x300_0006_IMG_2901ed1
Individual casses

from the basics

10
Excercises on the ground

learn the movements by heart

300x300_0008_IMG_2961ed1
Reformer classes

 using reformer and chair

300x300_0005_IMG_2937ed1
Folyamatos fejlődési lehetőség

for Your motivation!

Update cookies preferences
Loading...