ProBody Stúdió & Sportrehabilitációs Központ
Erőnléti edző
Erőnléti edző képzés
Az erőnléti edző képzés célja, hogy a résztvevők stabil elméleti alapokra épülő, mégis kifejezetten gyakorlatias tudástszerezzenek az edzés, a teljesítményfejlesztés és a prevenció területén. A képzés olyan szakembereknek szól, akik nem sablonprogramokban, hanem mozgásminőségben, terhelésmenedzsmentben és hosszú távú fejlődésben gondolkodnak.
A tanfolyam modulrendszerű felépítésű, így a résztvevők lépésről lépésre haladnak a mozgásvizsgálattól és korrekciótól az edzéstervezésen, erő- és állóképesség-fejlesztésen át egészen a periodizációig, regenerációig és rehabilitációs–prevenciós szemléletig. A képzés során hangsúlyt kap az objektív mérési eredmények értelmezése, valamint az, hogyan lehet ezek alapján megalapozott edzői döntéseket hozni.
Tematika
Mozgásvizsgálat, korrekció és iránymutatás az edzéstervezéshez
Február 28. – március 1.
Személyes jelenléttel, mindkét nap 9–16 óra között
Ebben a modulban a résztvevők megismerik a funkcionális mozgásvizsgálat alapelveit, a leggyakoribb mozgásminták hibáit és azok korrekciós lehetőségeit. Kiemelt téma, hogyan lehet a vizsgálati eredményeket gyakorlati edzéstervezési döntésekké alakítani.
Állóképesség-fejlesztés
Március 21–22. Online
A modul célja az állóképesség-élettani alapok és az edzésmódszertani lehetőségek megértése, különös tekintettel az eltérő sportágak és terhelési igények sajátosságaira.
Objektív mérések az erőnléti edzésben
Április 27–28.
Személyes jelenléttel, 9–16 óra között
A résztvevők megismerkednek az objektív mérési módszerek szerepével és gyakorlati alkalmazásával az erőnléti munkában. A modul során szó esik arról is, hogyan egészíti ki a dietetikai szemlélet az edzés és a regeneráció folyamatát.
Bemelegítés, plyometria és utánpótlás-specifikus megközelítés
Május 9–10.
Személyesen vagy online is teljesíthető
A modul fókuszában a hatékony bemelegítés felépítése, a plyometria progressziói, valamint az utánpótláskorú sportolók terhelésének sajátosságai állnak.
Erőfejlesztés
Szeptember 12–13.
Személyesen vagy online, 9–15 óra között
Az erőfejlesztés alapelvei, módszertana és gyakorlati megvalósítása kerül középpontba, különböző sportági és egyéni igényekhez igazítva.
Periodizáció, gyorsaság, reakció és regeneráció
Október 10–11.
Személyesen vagy online, 9–16 óra között
A modul átfogó képet ad az éves és ciklikus tervezésről, a gyorsaság és reakció fejlesztéséről, valamint a regeneráció szerepéről az edzésfolyamatban.
Rehabilitáció és prevenció az erőnléti edző munkájában
November 14–15.
November 14.: online
November 15.: személyesen, 9–15 óra között
A záró modul célja annak bemutatása, hogyan illeszkedik az erőnléti edzés a rehabilitációs és sérülésmegelőzési folyamatokba, és hol vannak az edző kompetenciahatárai.
Vizsga 📅 December 12.
A sikeres vizsgát követően a résztvevők tanúsítványt kapnak a képzés elvégzéséről.
Oktatóink
Darabos Balázs – erőnléti edző
Kovács Zoltán – erőnléti edző
Papp Károly – erőnléti edző
Tuza Kornélia – humánkineziológus
Kis Áron – erőnléti edző
Kovács Roland – gyógytornász, erőnléti edző
Varró Tina – gyógytornász, manuálterapeuta
Dr. Gőgh Barbara – dietetikus
Fontos információk
Helyszín
Probody Stúdió (XI.kerület, Nádorliget utca 7 A épület – bejárat a belső udvar felől)
Oktatási napok
2026. február 28., március 1., március 21-22., április 27-28., május 9-10., szeptember 12-13., október 10-11., november 14-15., Vizsga: December 12.
Képzés ára
300.000 Forint – részletfizetés lehetséges!
Jelentkezés feltétele
Szakedzői, személyi edzői végzettség, gyógytornász diploma – hallgatókat is várunk sok szeretettel!
Kinek ajánljuk
erőnléti edzőknek, személyi edzőknek, sportrehabilitáció iránt érdeklődő szakembereknek, gyógytornászoknak és mindazoknak, akik tudatosabb, hosszú távon is fenntartható edzői szemléletet szeretnének kialakítani
Erőnléti edző képzés
300.000 Ft
Opciók választása
Ennek a terméknek több variációja van. A változatok a termékoldalon választhatók ki
Oktatóinkról
Darabos Balázs vagyok, 20 éve az élsportban dolgozom, mint erőnléti- és rehabilitációs edző. Egészen az óvodás kortól a felnőtt korosztályig dolgoztam sportolókkal és gyerekekkel, így komplex rálátásom van a sportági fejlesztés rendszerére, illetve hiányosságaira. A fiatalok szempontjából az utolsó órában járunk jelenleg, hogy megfordítsuk a negatív tendeciákat, míg a sportolók szempontjából pedig az erőnléti edzők által kapott fejlesztő hatású gyakorlatok útján juthatnak a versenyzők a legmagasabb szintekre.
A preventív szemléletű erőfejlesztés és a legújabb módszerek és kérdésfeltevések a mai napig vonzanak és próbálom a saját rendszerembe integrálni ezeket.
Ezen a képzésen lépésről lépésre haladunk ahhoz, hogy minden adatból, mérésből vagy számból a sportolóra vagy csapatra egyénileg képes legyél minél specifikusabb fejlesztő hatású edzéstervet szabni.
Kiss Áron vagyok, erőnléti edzőként számos sportág versenyzőivel foglalkozom egyéni és csapatszinten egyaránt, a hobbi sportolóktól a olimpiai érmes élversenyzőkig. Négy éven keresztül dolgoztam egy diagnosztikai labor szakmai vezetőjeként, ahol több száz sportoló felméréseit elemezve gyűjtöttem tapasztalatot döntően állóképességi sportokban. Mindig is érdekelt, hogy milyen célzott változtatásokkal nyújthat valaki jobb teljesítményt, vagy melyek azok a tényezők, amelyek gátolhatják az egyént egy még jobb eredmény elérésében. A teljesítmény összetevői rendkívül szerteágazóak, összetett tudományos gondolkodást és az információ napi szűrését, annak egyénre szabott alkalmazását igényli a szakemberektől. Az elmúlt 10 évben minden egyes téli és nyári olimpián szerepelt sportolóm és bár a felkészülésükben rengeteg a hasonlóság, visszagondolva egyáltalán nem lett volna célravezető ugyanazon (‘cookie cutter’) programok mentén felkészíteni őket. Ugyanígy egészen más kihívás az utánpótlás sportolóimmal végzett szakmai munka, a fiatalok hosszútávú fejlesztése, gyakran az eredményesség kárára – mindezt a felnőttkori csúcsteljesítmény érdekében. Célom, hogy olyan szakembereket képezzünk, akik képesek az információ birtokában megalapozott döntéseket hozni, felismerve a nüansznyi különbségeket, figyelembe véve az egyén igényeit.
Sziasztok, Tuza Kornélia vagyok, de a TF-en és a legtöbben a sportban Nellinek ismernek. Humánkineziológusként végeztem 2012-ben és azóta dolgozom sportolókkal sporttudományos szakemberként tübbféle szakágban. Kézilabdázóként húzhatna szívem a csapatsportágak felé, de az atlétikai versenyszámok szerelmese is vagyok, így inkább azt mondom, hogy a sportoló, mint egyén érdekel, sportágtól függetlenül.
A Testnevelési Egyetemen elsajátított elméleti tudást gyakorlatban a TSO Medical Hungary Kft-nél kamatoztathattam, és párosíthattam gyakorlati tapasztalatokkal számos sportágban, utánpótlás és felnőtt korú sportolókkal történő munkáim során.
Jelenleg egy élvonalbeli felnőtt férfi labdarúgó klubban dolgozom, főleg a napi szintű terhelésmonitorozás és a fizikai állapotfelmérések teszik ki a munkám nagy részét, de az fizioterapeutákkal is számos alkalommal dolgozunk együtt. Emellett kutatói státuszban vagyok a TF-en, és az általam használt felméréseket, teszteket, elemzéseket oktatom elméletben és gyakorlatban.
Célom, hogy mindazt a tapasztalatot átadjam a hallgatóimnak, amiket az évek során szereztem, hogy olyan gondolatébresztő brainstormingokat tartsunk, amik után elindulhat a kreatív gondolkodás, problémamegoldás, és a sportban dolgozó szakemberek számára minél közelebb tudjuk hozni az objektív, számokon alapuló, mégis a gyakorlattal átitatott ismereteket, elemzéseket.
Papp Károlynak hívnak, több mint 25 éve edzősködöm. Sportolóim többször nyertek bajnokságokat, vagy vettek részt nemzetközi versenyeken, világbajnokságon, Olimpián. Számomra a szakmám a hobbim – aminek az alapja a sportolóval történő közös gondolkozás. Számomra ők partnerek, hisz a célunk is közös.
A versenyképességünknek az alapja, hogy folyamatosan fejlődjünk, mert a problémakörök és a kihívások is folyamatosan változnak, az ember pedig vagy reagál ezekre, vagy maradhat a régi „technikánál,” – amelyek mára már elavultak lehetnek.
Kovács Zoltán vagyok, 20 éve vagyok jelen az élsportban versenyzőként és edzőként. Az atlétikaedzői munkám mellett több csapatsportágban és válogatottnál dolgoztam erőnléti edzőként. Jelenleg a MATE–GEAC atlétikai szakosztály utánpótlásvezetőjeként, a Magyar Atlétikai Szövetség 400 m gátprogramjának szakreferenseként, valamint a Magyar Agrár- és Élettudományi Egyetem Testnevelési és Sport Intézetének igazgatójaként tevékenykedem. Horizontális tapasztalattal rendelkezem a legkisebb korosztályoktól egészen a felnőtt élsportig, az edzésmódszerek és képzések teljes spektrumában. Célom, hogy olyan sportolókat, szakembereket és sportot szerető embereket tanítsak, akik életkoruknak és életcéljuknak megfelelően mindig képesek a fizikai és szellemi teljesítőképességük legjavát nyújtani.
Kovács Roland vagyok gyógytornász, rehabilitációs- és erőnléti edző.
Jelenleg a Puskás Ferenc Labdarúgó Akadémián és a ProBody Stúdióban dolgozom a rehabilitáció és teljesítményfokozás területén. Korábban NB2-es labdarúgó csapat erőnléti edzőjeként is tevékenykedtem, ahol az egyéni és csapatszintű prevenciós programok alkalmazása és a játékosok kondicionálás kapta a legnagyobb szerepet a sérülések kezelése mellett. Legfőbb területem a pályán történő rehabilitáció, valamint az ezt kiegészítő erőfejlesztés és teljesítményfokozás. Minden egyes foglalkozás célja számomra, hogy a sportoló a korábbi állapotához képest, objektív mérések alapján, jobb állapotba kerüljön vissza a csapathoz minden fizikai mutatót figyelembe véve, mint a panaszát, sérülését megelőzően. Az erőfejlesztést és teljesítményfokozást a legfőbb vezérelvnek tartom a rehabilitáció és prevenció területén.
