A várandósság alatti torna célja, hogy a ebben az  időszakban segítse a biztonságos mozgást, csökkentse az előforduló mozgásszervi panaszokat, és támogassa a test felkészítését a szülésre és a szülés utáni időszakra.

A foglalkozások gyógytornász által vezetettek, minden esetben figyelembe véve a várandósság aktuális szakaszát, az egyéni terhelhetőséget és az esetleges panaszokat. A hangsúly a törzsstabilitás, a helyes testtartás, a légzés és a medencefenék tudatos működésének támogatásán van.

A kismama tornák során talajgyakorlatokat és szükség esetén Reformer Pilates eszközt is alkalmazunk, amely lehetővé teszi a pontosabb terhelésszabályozást, az ízületek kíméletét, valamint a kontrollált, vezetett mozgást. A reformer különösen jól használható a stabilitás fejlesztésére és a túlzott terhelés elkerülésére.

A tornát ajánljuk:

• hát-, derék- és medencekörnyéki panaszok esetén
• testtartásjavításra
• a mozgásbiztonság és testtudat fejlesztésére
• a szülésre és a szülés utáni regenerációra való felkészítéshez

A cél a tudatos, kíméletes, mégis hatékony mozgás, amely támogatja a kismama jó közérzetét és hosszú távon is segíti a mozgásszervi egészséget.