Az egyéni Pilates óra személyre szabott mozgásforma, amely a testtudat, a kontrollált mozgás és az optimális terhelés fejlesztésére épül. Az órák során a hangsúly a törzsstabilitás, a helyes mozgásminták kialakítása, valamint az ízületek körüli izmok összehangolt működésének fejlesztése. A Pilates kiválóan alkalmas a mozgás minőségének javítására, a túlterheléses panaszok csökkentésére, illetve a rehabilitáció támogatására.

Az egyéni forma lehetővé teszi a pontos korrekciót, a gyakorlatok fokozatos nehezítését, valamint az esetleges panaszokhoz való folyamatos alkalmazkodást. Szükség esetén az órák rehabilitációs vagy sportrehabilitációs szemlélettel épülnek fel, és jól illeszkednek a gyógytorna vagy más aktív terápiák mellé.

Az egyéni Pilates órát ajánljuk:

• mozgásminőség javítására
• törzsstabilitás és kontroll fejlesztésére
• rehabilitáció utáni fokozatos terheléshez
• sérülésmegelőzéshez és teljesítményalapozáshoz

A cél a tudatos, hatékony és biztonságos mozgás kialakítása.