A várandósság és a szülést követő időszak jelentős változásokat hoz a szervezet működésében. A megfelelően adagolt mozgás segíthet megőrizni az erőt, az állóképességet és a magabiztos mozgást ebben az időszakban is.
A ProBody Stúdió pre- és posztnatális Reformer Pilates óráin a gyakorlatokat az aktuális állapotodhoz és terhelhetőségedhez igazítjuk.
Várandós nőknek
Szülés után
A Reformer Pilates egyik előnye, hogy a terhelés és az ellenállás könnyen módosítható az egyéni igényekhez. A megfelelően kiválasztott gyakorlatok segíthetnek:
Fontos hangsúlyozni, hogy minden várandósság és minden regenerációs folyamat egyedi, ezért a gyakorlatokat mindig az aktuális állapothoz igazítjuk.
Miért más a ProBody megközelítése?
Sok helyen a várandósságot vagy túlzott óvatossággal kezelik, vagy éppen nem veszik figyelembe az egyéni különbségeket.
Mi abban hiszünk, hogy:
A program kialakításában gyógytornász háttérrel rendelkező szakemberek is részt vesznek.
Teljesen kezdőként is jöhetek?
Igen. A gyakorlatokat az aktuális tapasztalatodhoz és állapotodhoz igazítjuk.
Hányadik héttől lehet részt venni?
Ez egyéni tényezőktől függ. Jelentkezés előtt érdemes velünk egyeztetni, hogy megbeszéljük az aktuális állapotodat.
Császármetszés után is részt vehetek?
Sok esetben igen, de a visszatérés időzítése és a terhelés mértéke egyéni tényezőktől függ.
Kell orvosi engedély?
Külön engedély nem szükséges, de a maximális biztonságod érdekében, javasolt a kezelőorvosoddal vagy szülész-nőgyógyászoddal egyeztetni.
Mi a különbség a normál és a pre-/posztnatális órák között?
A gyakorlatok kiválasztása, a terhelés adagolása és az egyéni módosítások figyelembe veszik a várandósság vagy a szülés utáni regeneráció sajátosságait.
Melyik órát válasszam, ha ezeket a típusú mozgásokat keresem?
Keddenként 10.00-től várunk a Female Focus órán!
Hivatásomat a mozgás szeretete és a sportolói múltam inspirálta, tanulmányaimat a Semmelweis Egyetemen végeztem. Az évek során különösen a női egészség, a várandósság alatti és utáni mozgás, valamint a Pilates módszer állt hozzám a legközelebb, ezért pre- és posztnatális trénerként, valamint Pilates oktatóként folyamatosan képeztem magam ezen a területen.
Célom, hogy a hozzám forduló nők biztonságosan, magabiztosan és örömmel mozoghassanak életük minden szakaszában – legyen szó várandósságról, szülés utáni regenerációról vagy általános fizikai jóllétről. A Pilates számomra nem csupán egy mozgásforma, hanem egy olyan eszköz, amely segít visszatalálni a testünkhöz, fejleszti a testtudatot, erőt, stabilitást és támogatja a hosszú távú egészséget.
Okleveles Babamasszázs Oktatóként a legkisebbek és családjaik támogatásában is örömömet lelem, miközben gyógytornászként a személyre szabott szemléletet tartom a legfontosabbnak. Hiszem, hogy minden nő és minden élethelyzet egyedi, ezért a foglalkozásaim során mindig az adott személy igényeihez, céljaihoz és aktuális állapotához igazítom a mozgásprogramot.
Sok szeretettel várok minden kismamát, anyukát és női vendéget, aki biztonságos, szakmailag megalapozott és támogató környezetben szeretne mozogni, feltöltődni és tenni saját egészségéért.
GOOGLE ÉRTÉKELÉSEINK:
„Szuper, hangulatos hely. Imádom Szandi óráit, amiket a pozitív üzenetekkel és az óra végi illó olajokkal még meghittebbè tesz. Minden gyakorlatnál maximálisan odafigyel arra, ki hogyan csinálja. Mindenkinek csak ajánlani tudom a stúdiót!”
„Szuper csapat!🤸
Jó hangulatú,igényes,tiszta hely.🕯️🧘♀️
Csak ajánlani tudom!🤍”
„I had my very first Pilates class with Szabi at ProBody Pilates, and I can honestly say it was such a positive experience! I was quite nervous at first , I’ve never done Pilates before and was a bit self-conscious, but Szabi made me feel completely comfortable and welcome from the moment I walked in. There was absolutely no pressure or judgement, just encouragement and a really friendly, inclusive atmosphere. Szabi explained everything clearly, made sure I was doing the movements safely, and even adapted a few things to suit my level. I left feeling relaxed, strong, and genuinely proud of myself! If you’re new to Pilates or worried about not “fitting in,” this is the perfect place to start. Thank you, Szabi, for creating such a kind and body-positive space! 💫”