Reformer Pilates

Reformer Pilates órák -futóknak
Erősebb test, magabiztosabb mozgás, kevesebb kihagyás

Sokan a futóteljesítmény javítását kizárólag több kilométerrel próbálják elérni. A fejlődéshez azonban nemcsak állóképességre, hanem megfelelő erőre, mozgáskontrollra és terhelhetőségre is szükség van.

A Reformer Pilates olyan kiegészítő edzésforma, amely segíthet fejleszteni azokat a képességeket, amelyek a futás során is fontos szerepet játszanak: az erőt, az egyensúlyt, a koordinációt és a mozgáskontrollt.

A ProBody Stúdió kis létszámú óráin gyógytornászok és Pilates oktatók dolgoznak együtt, hogy biztonságos és szakmailag megalapozott környezetben fejlődhess.

Neked szólhat ez az óra, ha...

rendszeresen futsz és szeretnél tudatosabban edzeni
gyakran érzed merevnek a csípőd vagy a bokád
visszatérő túlterheléses problémák miatt keresel kiegészítő mozgásformát
fontos számodra a tudatos mozgás és a hosszú távú fejlődés
szereted a kis létszámú, személyesebb hangulatú órákat

Miért lehet hasznos a Pilates Reformer ebben az időszakban?

A futás alapvetően egy repetitív mozgásforma. Bár kiválóan fejleszti az állóképességet, bizonyos fizikai képességek fejlesztésére önmagában nem mindig elegendő.

A Reformer Pilates során olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek segíthetnek:

az alsó végtagi erő fejlesztésében
az egyensúly és koordináció javításában
az egylábas kontroll fejlesztésében
a törzs és a csípő körüli izmok erősítésében
a mozgásvariabilitás növelésében

A futóknak nem csak nyújtásra van szükségük...

Sokan úgy gondolják, hogy a futás mellett elsősorban nyújtani kell. A teljesítmény és a terhelhetőség szempontjából azonban az erő, az egyensúly és a mozgáskontroll legalább olyan fontos tényezők lehetnek. A Reformer Pilates nem passzív nyújtásról szól, hanem aktív mozgásról, amely során az erőt, a kontrollt és mobilitást egyszerre fejlesztjük.

A reformer egyik legnagyobb előnye, hogy az ellenállás könnyen szabályozható, így a gyakorlatok a különböző edzettségi szintekhez igazíthatók.

A gép lehetőséget biztosít:

egylábas gyakorlatokra
kontrollált erőfejlesztésre
stabilitási feladatokra
fokozatos terhelésnövelésre

Gyakran ismételt kérdések

Kezdő futóként is részt vehetek?
Igen. Az órák nem versenyzőknek készülnek, hanem minden olyan futónak, aki szeretné kiegészíteni futóedzéseit.

A Reformer Pilates helyettesíti az erősítést?
A Pilates számos erőfejlesztő elemet tartalmaz, de a futók teljes felkészülésének általában csak egy részét képezi.

Akkor is jöhetek, ha jelenleg fájdalmat tapasztalok futás közben?
Ez az adott problémától függ. Jelentkezés előtt érdemes felvenni velünk a kapcsolatot, hogy megbeszéljük az aktuális helyzetedet.

Milyen gyakran érdemes járni?
A legtöbb futó számára heti 1–2 alkalom már jól beilleszthető a futóedzések mellé.

Amit a futó vendégeink értékelnek

kis létszámú órák
személyes figyelem
változatos erőfejlesztés
futás mellett is jól végezhető terhelés
szakmai háttér és támogatás

GOOGLE ÉRTÉKELÉSEINK:

„Szuper, hangulatos hely. Imádom Szandi óráit, amiket a pozitív üzenetekkel és az óra végi illó olajokkal még meghittebbè tesz. Minden gyakorlatnál maximálisan odafigyel arra, ki hogyan csinálja. Mindenkinek csak ajánlani tudom a stúdiót!”

„Szuper csapat!🤸
Jó hangulatú,igényes,tiszta hely.🕯️🧘‍♀️
Csak ajánlani tudom!🤍”

„I had my very first Pilates class with Szabi at ProBody Pilates, and I can honestly say it was such a positive experience! I was quite nervous at first , I’ve never done Pilates before and was a bit self-conscious, but Szabi made me feel completely comfortable and welcome from the moment I walked in. There was absolutely no pressure or judgement, just encouragement and a really friendly, inclusive atmosphere. Szabi explained everything clearly, made sure I was doing the movements safely, and even adapted a few things to suit my level. I left feeling relaxed, strong, and genuinely proud of myself! If you’re new to Pilates or worried about not “fitting in,” this is the perfect place to start. Thank you, Szabi, for creating such a kind and body-positive space! 💫”